Azt már megbeszéltük, hogy a cukor és olaj miért nem jó nekünk belülről. Üres kalóriákat jelentenek, és ez a legnagyobb probléma velük. Na nem a kalóriaszegény táplálkozás a tuti nyerő! Együnk csak kalóriákat nyugodtan, de kizárólag olyanokat, amelyek a bevitt kalóriák…

Na semmiképp sem azokra a fogyókúrás, porból készült ’’szentségtörés’’ italok fogyasztására bátorítalak. Izolált, rengeteg mesterséges alkotóemelet tartalmazó poritalokkal aligha leszel egészségesebb, de még csak vékonyabb sem. De tényleg, még a hajam is égnek áll,…

...Meg persze a nem diétásról is, és az összes többi ízesített, szénsavas vagy szénsavmentes üdítőitalról. A kóla nagymennyiségű foszfort tartalmaz, amely kivonja a kalciumot a csontokból, rendszeres fogyasztás esetén pedig veszélyezteti a csontok épségét, és…

Az, hogy a hagymát olajon vagy zsíron kell dinsztelni gyakorlatilag belénk van kódolva már születésünkkor. Annyira magától értetődőnek és természetesnek érződik, hogy szinte senki sem érti, mi a probléma ezzel a #1 alaplépéssel.   Sajnos nincsen olyan, hogy ’’jó…

A szódabikarbóna szuper lúgosító és intenzíven hámlaszt. Mindenféle drága, kemikáliákkal teli, ’’jó isten tudja, mi van benne’’ arcradírok helyett maradj csak a szódabikarbónánál. Fillérekért csodálatos eredményt kapsz ennek a tiszta és olcsó anyagnak a…

Folyamatosan azt hallod, pörgesd fel anyagcserédet, hogy minél több kalóriát égess el, és hogy sovány legyél. Ez azonban sokakat teljesen félrevezet, és mindenféle anyagcsere-gyorsító trükköket bevetnek, ami nem is biztos, hogy jó nekünk. Szóval dobd félre a ’’minden három…

Ha csak 10 percet is, de minden nap sportolj egy picit. A táplálkozásnak kiemelten fontos szerepe van az egészségünk megőrzésében illetve helyreállításában, ám a mozgás az, ami a bevitt, elfogyasztott tápanyagokat a megfelelő helyre eljuttatja. Ehetünk mi bármilyen egészségesen,…

Mielőtt esténként lefeküdni indulsz, készíts elő minden apróságot másnapra! Ezzel bebiztosítod magad a kapkodás ellen, nem marad ki a reggeli, és nyugodtan indulsz majd el a munkába, iskolába, ahol majd jobban tudsz koncentrálni. Az olyan napok, amikor kimarad a reggeli kis…

Sokszor feledésbe merül és kimarad a mindennapi táplálkozásból a hüvelyesek, és főleg a babfélék fogyasztása. A vörös húsok tökéletes, teljes értékű fehérjeforrások és vasban is gazdagok, ám rengeteg ereket tömítő, érfalakat károsító telített zsírt és koleszterint…