Reggeli utáni desszert Smoothie. És ám ez is zöld turmix, csak nem látszik rajta! 1 banán 1 marék fagyasztott málna 1 marék fagyasztott áfonya 1 marék római saláta 1-2 ek lenmag Vanília 100%-os ananászlé Növényi tej Vitamins, minerals, omega 3, antioxidánsok,…

Ettél mar tejbegrízt sósan és fűszeresen? Próbáld ki, nagyon finom! Nekem néha kifejezetten jól esik ez a reggeli a szokásos édes zabkásám után! 1 adag 1/3 pohár gríz (akár zabkorpa) 1 és 1/3 pohár növényi tej v. víz 1/4 tk kurkuma 1/2 tk pirospaprika 1/2 tk…

Kizárt, hogy valaha megunjam a zabkását! Sokszor már este, elalvás előtt kigondolom, milyen verzióban is készítem másnap. 1 adag 1/2 pohár zabpehely 3/4 pohár növényi tej Banán Lekvár (az enyém ma ágávéval édesített Alnatura málna dzsem volt a DM-ből) Tetejére a…

Reggeli!!! Ha unalmas lenne a szokásos zabkása, itt egy másik klasszikusom. (Én ugyan képtelen vagyok még a zbakását is megunni, főleg, mert a végtelenségig variálom, ahogyan észrevehettétek. ;)) 2 főre: Mandulás Zabkeksz (6 db) 1 pohár kisszemű zabpehely (kávédarálóban v.…

1 adag 1/2 pohár zabpehely 3/4 pohár 100%-os ananászlé v. cukormentes konzerv kimaradt leve Pici növényi tej (hogy krémesebb legyen, kókusztej nagyon passzol ide) 1/2 pohár fagyasztott málna Áfonya vagy más gyümölcs a tetejére Tedd a zabpelyhet és a fagyasztott málnát…

A zabkását csak végtelenségik kell variálni, és megunhatatlan! Edd is majd minden nap, tele van földi jóval, rostokkal és karban tartja a koleszterinedet is! ;) 1 adag 1/2 zabpehely 3/4 pohár növényi tej 1 érett banán (villával összetörve) Fahéj Csipet szerecsendió…

Desszert reggelire?! Ez az! 1 adag: 1/2 pohár zabpehely 3/4 pohár növényi tej 2 ek holland kakaópor 1/2 tk fahéj 1 érett banán (villával összetörve) 1/2 pohár áfonya vagy meggy (fagyasztott) Banán Mandulavaj (opcionális) A kakaóport és fahéjat keverd össze a…

Edzés utáni zöld turmix, ami most nem is lett zöld, pedig egy egész csomag spenót belekerült. Fagyasztott banán, málna, áfonya, spenót, fahéj és mandulatej.

Mediterrán reggeli. 2 adag:   5-6 paradicsom (nagyobbak) 4 gerezd fokhagyma Felkarikázott olivabogyók Só A paradicsomot sajtreszelőn (nagyobb lyukún) reszeld le, add hozzá a felaprózott fokhagymát és felkarikázott olivabogyókat, majd ízesítsd sóval! Meleg pirítóssal…

Áfonya-Eper Quinoa reggelire Chai Tea Lattéval. 1 adag 1/3 pohár quinoa 2/3 pohár víz 1/4 pohár almaszósz v. banánpüré 1/2 pohár fagyasztott áfonya Eper A quinoát áztasd be 10 percre, majd alaposan öblítsd le és főzd meg vízben. Mikor megfőtt, add hozzá az…