...Meg persze a nem diétásról is, és az összes többi ízesített, szénsavas vagy szénsavmentes üdítőitalról. A kóla nagymennyiségű foszfort tartalmaz, amely kivonja a kalciumot a csontokból, rendszeres fogyasztás esetén pedig veszélyezteti a csontok épségét, és…

Az, hogy a hagymát olajon vagy zsíron kell dinsztelni gyakorlatilag belénk van kódolva már születésünkkor. Annyira magától értetődőnek és természetesnek érződik, hogy szinte senki sem érti, mi a probléma ezzel a #1 alaplépéssel.   Sajnos nincsen olyan, hogy ’’jó…

Itt a Hálaadás hamarosan, és bár tisztában vagyok vele, hogy rajtam kívül nem sokan ünneplik, mégis összeállítottam egy listát, hogy milyen ételek, menüsorok jöhetnek számításba. Én személy szerint ezekből az opciókból fogok választani. Ha nem tartasz odahaza Hálaadás…

Ez a keksz recept nálam egy szimpla, alap keksz receptté vált, persze az itt használt fűszerek nélkül. Ezt rengeteg verzióban elkészítettem már és kedvemre variálom édes vagy sós kiadásban, illetve a különböző fűszerek használatával is más és más ízvilágú, egészséges,…

Ez a kukoricakenyér a hagyományos amerikai receptek egészségesre ’’lefordított’’ változata. Izében tökéletes megfelelője a klasszikus kukoricakenyérnek, viszont összetételében azokat felülmúlja. Megint csak könnyen beszerezhető, egészséges alapanyagokat használtam,…

A szódabikarbóna szuper lúgosító és intenzíven hámlaszt. Mindenféle drága, kemikáliákkal teli, ’’jó isten tudja, mi van benne’’ arcradírok helyett maradj csak a szódabikarbónánál. Fillérekért csodálatos eredményt kapsz ennek a tiszta és olcsó anyagnak a…

Folyamatosan azt hallod, pörgesd fel anyagcserédet, hogy minél több kalóriát égess el, és hogy sovány legyél. Ez azonban sokakat teljesen félrevezet, és mindenféle anyagcsere-gyorsító trükköket bevetnek, ami nem is biztos, hogy jó nekünk. Szóval dobd félre a ’’minden három…

Ezek a sütőtökös sütik a Super Brownies mintájára készültek, csak most nem csokis, hanem sütőtökös verzióban. Nagyon egészséges hozzávalókat tartalmaz, és liszt nélkül készül. A sütőtök izét pedig a faháj, gyömbér, szerecsendió, kardamom és szegfűszeg nagyon jól…

Ha csak 10 percet is, de minden nap sportolj egy picit. A táplálkozásnak kiemelten fontos szerepe van az egészségünk megőrzésében illetve helyreállításában, ám a mozgás az, ami a bevitt, elfogyasztott tápanyagokat a megfelelő helyre eljuttatja. Ehetünk mi bármilyen egészségesen,…

Mielőtt esténként lefeküdni indulsz, készíts elő minden apróságot másnapra! Ezzel bebiztosítod magad a kapkodás ellen, nem marad ki a reggeli, és nyugodtan indulsz majd el a munkába, iskolába, ahol majd jobban tudsz koncentrálni. Az olyan napok, amikor kimarad a reggeli kis…