Hétfő reggeli túléléshez mi más, mint egy vasárnap összedobott gyümölcsös süti teljes, finomítatlan összetevőkkel. 1 és 3/4 pohár teljes tönkölyliszt (vagy búza) 1/4 pohár kukoricaliszt 1 tk sütőpor 1 tk szodabikarbóna 1 tk fahéj 1/2 tk gyömbér Vanília 1/4 tk…

Fagyasztott málna és fagyasztott banán (ez az édesítő) fele-fele arányban pici növényi tejjel és sok-sok vaníliával összeturmixolva!

Frissen facsart narancslé és növényi tej (főleg mandula, kókusz vagy szója ehhez) kb. 2/3-1/3 arányban egy tonna vaníliával és egy marék jéggel összeturmixolva! Ha édesebben szereted, legyen több narancslé! És ha valami alkalom van hozzá, akkor mehet bele egy kis fehér rum…

1 adag: 2 doboz natúr szója joghurt (Joya - 2 db 150 grammos) Áfonya (fagyasztott v. friss) Zabpehely Friss citrom leve (opcionális) Rétegezz egy pohárba joghurtot, áfonyát és zabpelyhet, a rétegeket pedig locsold meg egy kis citromlével is, ha kedved van. Hagyd az egészet…

Olajmentes, cukormentes, laktózmentes és koleszterin-free palacsinták teljes lisztből. 2 adag/6 db 1 pohar teljes tönkölyliszt 1 tk sütőpor (mivel én foszfátmenteset használok, igy teszek bele 1 ek-t is, hogy jó magasak legyenek) 1/8 tk só 1 pohár növényi tej 1/2 tk…

Banán Jégkrém a turmixgépből! :) 1 adag Mérettől függően 2-3 fagyasztott! banánt turmixolj össze annyi növényi tejjel, hogy vigye a gép! Édesíteni nem kell, a banán elvégzi a dolgát! ;) Tehetsz hozzá pici vaníliát (én mindig jó sokat :P) és egy evőkanál mandula-…

A tejberizs volt a legeslegelső étel, amit egyedül is el tudtam készíteni. Valószínűleg azért, mert nagy kedvencem volt mindig is. A jó hír, hogy barnarizsből is isteni rizs pudingot lehet főzni, csak egy kicsit másképp.  Így sokkal egészségesebb, rostosabb lesz, és igazán…

Ez az én abszolút kedvenc banánkenyér receptem. Jó sok kísérletezgetés előzte meg a végeredményt, az biztos. De végre sikerült eltalálni az arányokat hozzáadott zsír és olaj nélkül. Ha hozzám hasonlóan, nem szereted a túlérett banánokat és bajban vagy azzal, hogy mihez is…

Ez a brownie teljesen instant, nyers, gluténmentes, sütést nem igényel és kizárólag feldolgozatlan alapanyagokat tartalmaz. Ha lehet édességet büntetlenül és egészségesen majszolni, akkor azt így. Cukor, liszt, koleszterin, glutén és laktóz egy csepp sem! Helyette csakis…

Hoztam nektek egy igazán gyors reggeli vagy akár desszertnek való receptet is. Nem csak azért teli találtat, mert pár perc alatt készen van, hanem mert gyakorlatilag mindig kéznél tud lenni hozzá minden összetevő, így ad-hoc módon is bármikor elkészítheted, és még a sütőt sem…