2 adag 1 pohár quinoa Kb. 6 db gomba 1 zacskó bébi spenót (vagy fagyasztott ízlés szerint) A quinoat most meg és áztasd be hideg vízben kb. 10 percre, majd öblítsd le. Rakd egy lábasba a felszeletelt gombával és 2 pohár vízzel. Sózd meg picit és forrald össze, majd fedő…

Ez az én limonádém! :) Emésztési problémákra is szuper jó megoldás! 1 adag 2 pohár menta tea (hidegen) 1 citrom leve 1 ek bio almaecet 1 csipet (vagy több ;)) cayenne bors, gyömbér és fahéj Én jó savanyún és fűszeresen szeretem, de te hígíthatod is, ha így túl…

Imádom a hummus-t, mert ahányszor elkészítem, annyi változat. Végtelenségig lehet variálni mustárral, sűrített paradicsommal, avokádóval, aszalt paradicsommal, fűszerekkel (kömény, kurkuma, curry, füstölt paprika, zöld fűszerek) stb. Ez a mai adag így készült: 2 adag 1…

Rózsaszín Zabkása tavaszi reggelikre! ❤ 1 adag 1/2 pohár zabpehely 3/4 pohár víz 1/4 pohár növényi tej (hogy krémesebb legyen) 1 marék fagyasztott erdei gyümölcs mix Fahéj 1 banán (villával összetörve) Mandulavaj a tetejére (opcionális) A zabpelyhet tedd fel kis…

Csokoládé-Mogyoróvaj-Banán Jégkrém! Imádom a turmixgépem! :) 1 adag Fagyasztott banán (2-3 db) 2-3 ek holland kakaópor és 100%-os mogyoróvaj pici növényi tejjel összeturmixolva. Legközelebb kipróbálom fahéjjal is! :) Ami finom, az egészséges is lehet jó példája! ;)

Isteni krémet kreáltam! Hajnal 2-kor jutott eszembe. :) Szokásos! 2 adag 1 konzerv fehérbab 1 pohár aszalt paradicsom (nem olajban csücsülős, hanem száraz) 1/2 tk fokhagyma granulátum 1/2 tk vöröshagyma granulátum 1/2 tk őrölt kömény 1/2 tk füstölt pirospaprika 1/3…

Ananász Curry a héten már másodjára. :). Péntek lévén muszáj voltam mellé egy kis basmati rizst is prezentálni ;), de ez nagyon elhagyható, főleg, hogy burgonyát is tettem a curry-be. Minden hűhó nélkül így csináltam én: 2 adag: 1 lilahagyma 3 burgonya 1 nagy piros…

Ez az egyik kedvenc őszi receptem, hiába van tavasz. :) Azért őszi, mert sütőtökös. Helyette viszont édes burgonya is tökéletes (nekem ez mindig van), de még azt is kikerülheted szimplán sárgarépával. 1 adag 1 vöröshagyma 3 gerezd fokhagyma 1/2 tk őrölt kömény 1 tk…

Imádom a csicseriborsót és talán ez az, ahogyan a legjobban imádom! Mustáros, fűszeres, pikáns! Gyors tavaszi ebédnek tökély! 1 adag 1 konzerv csicseriborsó (vagy 1/2-2/3 pohár száraz megfőzve) 1 ek szójaszósz 1 ek mustár (Alnatura, DM-ből) 1/2 ek fokhagyma granulátum…

Banán Jégkrém a turmixgépből! :) 1 adag Mérettől függően 2-3 fagyasztott! banánt turmixolj össze annyi növényi tejjel, hogy vigye a gép! Édesíteni nem kell, a banán elvégzi a dolgát! ;) Tehetsz hozzá pici vaníliát (én mindig jó sokat :P) és egy evőkanál mandula-…