Szuper gyors és egyszerű! 1 adag 1 ek mogyoróvaj (bioboltokban vagy DM-ben kapsz. 100%-os olaj-, cukor- és sómentes változatokat keress!) 2 ek szójaszósz 1 gerezd préselt fokhagyma pici chili 1/2 ek méz 1/2 tk őrölt gyömbér   Tészta Ázsiai zöldség mix…

Reggelire a legnyamibb, és ezért még kikelni sem olyan nehéz az ágyból. :) 1 adag: Áztass be vízbe 1/4 pohár quinoát 10 percre, majd alaposan öblitsd le és öntsd a lábasba 3/4 pohár növényi tejjel. Forrald fel, majd fedő alatt alacsony fokozaton párold össze az egészet, amíg…

Ez az afrikai ragu recept nagyon egyszerű, pár összetevős, isteni finom étel.   2 adag 1 vöröshagyma 3-4 fokhagyma gerezd 1 pohár passzírozott paradicsom 2 evőkanál mogyoróvaj (Az enyém 100%-os, nem tartalmaz hozzáadott cukrot, sót és olajat. Bioboltokban, Müllerben,…

Gondolom, sejtitek most már, mennyire kedvenc nálam a Quinoa!? :) 1 adag: 1/4 pohár quinoát áztass be vízbe 10 percre, majd jól most le. Kétszeres mennyiségű vízben fedő alatt párold meg, majd adj hozzá 1 ek mogyoró- vagy mandulavajat és 1/4 pohár almaszószt vagy 1 db villával…

Fejedelmi és mégis totál gyors vacsi. 2 adag: 1 fej vöröshagyma 5 gerezd fokhagyma 2-3 sárgarépa kb. 6 db gomba 1 cukkini 1 zellerszár 1-2 burgonya Passzírozott paradicsom (ízlés szerint) 1 konzerv szeletelt paradicsom 1 ek oregánó Chili, só, bors 1 konzerv fehérbab 2 ek…

Néha elkap a zsályamag-mánia. :) Én nagyon szeretem, tele van Omega-3-mal, folyadékban megnő a térfogata, puhává válik, de megis picit roppanós marad. Bioboltokban kapható, luxus dolog sajnos nálunk, mert elég drága. Az őrölt lenmag is pontosan ilyen szuper viszont, azt pedig be…

Olajmentes, cukormentes, laktózmentes és koleszterin-free palacsinták teljes lisztből. 2 adag/6 db 1 pohar teljes tönkölyliszt 1 tk sütőpor (mivel én foszfátmenteset használok, igy teszek bele 1 ek-t is, hogy jó magasak legyenek) 1/8 tk só 1 pohár növényi tej 1/2 tk…

2-3 adag: 1 pohár száraz barnarizs (megfőzve) 2 gerezd fokhagyma v. 1 tk granulátum 1 csomag bébi spenót 2 pohár főtt csicseriborsó (kb. 2/3 pohár száraz) v. 1 konzerv (lehet fehérbab is) Sok-sok koktél paradicsom 3 ek balzsamecet v. vörösborecet Mindent melegíts össze egy…

Green Smoothie! Engem még a színe sem riaszt el. :) 1 egész zacskó bébi spenót 1 fagyasztott! banán 1 narancs leve 1 citrom leve Egy marék ananász 1 pici répa Növényi tej Pár csipet gyömbér, cayenne bors, fahéj

Este így fejezem be a napomat elég gyakran mostanában...jó későn...büntetlenül :) Fagyi totál természetes összetevőkkel, turmixgépben, szuper gyorsan, minden macera nélkül. :) Fagyasztott erdei gyümölcs mixet turmixoltam össze 100%-os ananászlével (ez volt az édesítő) és…