Néha elkap a zsályamag-mánia. :) Én nagyon szeretem, tele van Omega-3-mal, folyadékban megnő a térfogata, puhává válik, de megis picit roppanós marad. Bioboltokban kapható, luxus dolog sajnos nálunk, mert elég drága. Az őrölt lenmag is pontosan ilyen szuper viszont, azt pedig be lehet szerezni mindenhol! Napi 2 ek és fedeztük az Omega-3-szükségletünket!...És a zabpehelyből sem lehet sosem elég! :)

1 adag:

1/2 pohár zabpehely

2 ek zályamag

1 pohár növényi tej

Banán

A gyümölcs kivételével keverj össze mindet és lefedve hagyd a hűtőben éjszakára. Reggel szeletelj rá banán karikákat. Fogyaszthatod hidegen és melegen is.