A zabkását csak végtelenségik kell variálni, és megunhatatlan! Edd is majd minden nap, tele van földi jóval, rostokkal és karban tartja a koleszterinedet is! ;)

1 adag

1/2 zabpehely

3/4 pohár növényi tej

1 érett banán (villával összetörve)

Fahéj

Csipet szerecsendió

Gyümölcs

Őrölt lenmag

Mandula- v. Mogyoróvaj (opcionális)

A zabpelyhet tedd fel a növényi tejben főni a fahéjjal és szerecsendióval. Főzd amíg be nem sűrűsödik, majd add hozzá a villával krémesített banánt.
Tálald a tetején friss gyümölccsel, őrölt lenmaggal és esetleg mandula- vagy mogyoróvajjal!